가양역에서 가까운것이 아니라 가양역에 위치하고 있어 매우 좋습니다 ㅎㅎ 10번 출구로 가면 찾기 쉬워져 있어요 ~ 나는 차를 타고 갔는데 바로 옆에 주차 타워 그레이스 힐? 건물에 주차할 수 있어서 다행이에요. 곧 크리스마스라 분위기 완전 크리스마스~! 크리스마스라 급하게 다이어트를 해야 할 것 같아요… 피티 숍 입구 문구가 마음에 드네요. “너는 여기 오는 순간 성공했다!” “그렇죠~!! 헬스장 가는 것만으로 다이어트 성공!!
내부는 매우 깨끗하게 되어 있습니다. 개인적으로 조명이 너무 좋았어요. 상담할 곳은 밝게 해놓고 운동할 공간은 몸이 좋아?보이는 조명으로 어둡게 해놨거든요~ 겨울인데도 운동하시는 분들 많으시더라구요?저도 열심히 다시 해보겠습니다
인포에 있는 트레이너 명함을 봤는데 몸이 너무 좋네요~!정확히 몇 분인지는 모르겠지만, 제가 운동하는 동안 본 것은 4명이었습니다. 헬스피티샵인데 트레이너분들이 더 많으신가봐요~
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* 이것도 상담하면서 봤는데 후후, 펜대? 그런 것 같아요.너무 귀여워서 가져가고 싶었어요-_-;정확한 상담을 위해 이것저것 물어보셨습니다 다이어트를 해본적이 있는지, 운동은 해본적이 있는지, 운동할때 불편함이 있는지 등등.. 아… 그전에 인바디부터 재야겠죠? (웃음) 살이 많이 찐 상태라 몸무게는 좀.부끄럽지만 정확한 진단?내려야 하기 때문에 재기하기로 했습니다아, 체중이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지방을 -13.7kg이나 줄이게 나오네요.. 부들부들 복부 지방, 내장 지방이 대단한데 열심히 설명해 주셨어요. 다이어트를 하기 위해서 피해야 할 음식. 다이어트를 한다고 하면 무조건 굶으라고 하는 사람이 있는데.. 무조건 굶는 것은 몸에 좋지 않습니다 ;; 양보다는 피해야 할 음식을 제한하고, 가능한 대체요리로 먹는 편이 좋겠죠~ 이런 것을 ㅎㅎ, 최대한 간단하게 설명해 주었습니다 유산소 운동을 할 때 지방이 가장 잘 타는 심박수도 알려줬어요.. 계산법을 가르쳐 주셨는데… 머리가 아프다고 했더니 직접 계산해서 설명해줬어요. 감사합니다그건 그렇고… 체중 충격이긴 하네요. 근육량은 줄고 체지방은 올라가고.. 부들부들 반성하자.센터복으로 갈아입고 본격적으로 운동을 해볼까요? 고고탈의실도 깔끔했습니다. 샴푸, 린스, 바디워시 등도 있고, 아무것도 가지고 있지 않고 다닐 수 있어요. 없는 곳도 많은데 굿이네요 ^^탈의실도 깔끔했습니다. 샴푸, 린스, 바디워시 등도 있고, 아무것도 가지고 있지 않고 다닐 수 있어요. 없는 곳도 많은데 굿이네요 ^^파워렉, 스미스렉, 유산소, 기타 웨이트 기구가 생각보다 많이 있었습니다. 회원분들은 운동을 많이 하셨지만 기다리는 느낌은 없었어요.레그 익스텐션 머신과 레그 컬 머신 같은 머신이 있는 것도 처음 보았습니다. 하체에 근육통이 있어서 안해봤는데 다음에 가면 해볼게요. 기계를 조절하는 재미가 있습니다.등운동 루틴은!! 렛풀다운 >시티드로우 머신 > 스트레이트 암 풀다운 >바빌로~ >시티드로우 머신 원암 끝~!! 맞아, 풀업 머신도 있었는데!! 제가 풀업을 잘못 사용하지 않아서 사진이 없네요. 운동하다가 깜빡하고 풀업도 잘하고 싶어요. ㅠ.ㅠ 풀업머신도 저는 어려워요!~ 이번에 가면 풀업을 배워보기로^^덤벨 무게 종류도 생각보다 많았는데 최고 무게가 30kg까지 나왔어요. 남성분들도 충분히 하실거라고 생각합니다 저 정도면 아.. 바디플렉스 느낌으로 보통 피티샵은 여성분들이 많은데 남성분들이 의외로 많아서 놀랐어요오빠가 루이뷔통은 못사도 근육통은 줄 수 있다고… 난 그냥 가방 사줘 오빠..-오빠가 루이뷔통은 못사도 근육통은 줄 수 있다고… 난 그냥 가방 사줘 오빠..-나는 등 운동을 했는데 멀티?기계가 많았어요. 이너/아웃타일렛풀다운/롱플가슴/어깨사실 피티샵이니까 보조기구? 같은 것은 없는 것 같습니다만, 슬링 렉?도 있고, 맥 그립도 있고, 이것저것 많아요. 기계의 이름이나 저런 기구의 정확한 명칭은 잘 모르겠습니다만, 뭔가 여러가지로 많은 것은 사실입니다사실 피티샵이니까 보조기구? 같은 것은 없는 것 같습니다만, 슬링 렉?도 있고, 맥 그립도 있고, 이것저것 많아요. 기계의 이름이나 저런 기구의 정확한 명칭은 잘 모르겠습니다만, 뭔가 여러가지로 많은 것은 사실입니다최소 주 3회 이상 운동!유산소 운동은 심박수가 생기면 맞춰서!! 피해야 할 음식을 줄인다!! 안먹어!! 자~! 나랑 같이 다이어트 하실 분?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 다이어트 해요.해주세요….웃음 우선 운동 주 3회~5회 가는 것부터 실천해야 합니다운동 후 단백질 섭취는 필수입니다! 나는 주로 운동 후에 밥을 먹고 밥을 먹을 때 고기로 먹긴 하는데 바로 밥을 안 먹거나 할 때는 좋은 것 같아요.단백질 자판기가 있고 바로 섭취~안먹어본 브랜드가 있어서 맛이 궁금하네요. 다음에 먹어볼게요.센터도 이쁘시고 트레이너분도 너무 친절하시고 자세히 알려주셔서 좋았습니다 ^^ 가장 좋은 것은 pt샵에서 나오면 바로 가양역 지하철이라는 것이 매우 마음에 듭니다 다양한 이벤트 진행중인거 같으니 참고해주세요~센터도 이쁘시고 트레이너분도 너무 친절하시고 자세히 알려주셔서 좋았습니다 ^^ 가장 좋은 것은 pt샵에서 나오면 바로 가양역 지하철이라는 것이 매우 마음에 듭니다 다양한 이벤트 진행중인거 같으니 참고해주세요~센터도 이쁘시고 트레이너분도 너무 친절하시고 자세히 알려주셔서 좋았습니다 ^^ 가장 좋은 것은 pt샵에서 나오면 바로 가양역 지하철이라는 것이 매우 마음에 듭니다 다양한 이벤트 진행중인거 같으니 참고해주세요~문의 : 0507-1486-1627 서울 강서구 양천로 470 지하1층 101호 가양역 10번출구 -> 지하철역에 한칸 내려서 바로 오른쪽:) 지하철과 연결된 건물에 있어서 찾기 편해요^^바디플렉스짐가양점 서울특별시 강서구 양천로 470 지하1층 101호#가양역 #가양헬스장 #가양역헬스장 #가양역헬스장 #헬스장 #PT샵 #pt #가양pt #운동#다이어트#혜린이#개인pt#가양근처PT샵#바디플렉스헬스장