안녕하세요 블로그 전권입니다.요즘 당뇨 때문에 식단 관리하시는 분들이 정말 많죠? 저희도 가족력이 있어서 항상 조심하고 있어요. 할머니와 아버지가 항상 관리를 하고 있습니다. 이번 글은 당뇨병에 좋은 음식을 소개하면서 유비쿼터스까지 함께 소개하고자 합니다.당뇨병에 도움이 되는 바나나 잎 원료와 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 은행잎 추출물이 함께 들어 있는 영양제이기 때문에 중년층의 건강관리에 특히 도움이 됩니다.
오늘 당뇨병에 대한 좋은 팁을 알려드릴 예정이니 정독해 주시면 좋겠습니다. 당뇨병, 단백질이 왜 중요하지?당 수치를 낮춰주는 좋은 음식은?보충제는 어떻게 도움이 될까?
우선 당뇨가 뭘까요? 당뇨병은 인슐린이 정상적으로 작동하지 않고 혈당을 제대로 조절하지 못해 발생하는 질환입니다. 우리 몸은 포도당을 통해 에너지를 만들어냅니다.이 포도당을 적절하게 조절해서 에너지원으로 바꿔주는 호르몬이 인슐린입니다.
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그런데 췌장에서 분비되는 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 포도당이 에너지원으로 제대로 사용되지 않고 잉여 포도당은 혈당을 높여 각종 문제를 일으키게 됩니다.우선 가장 큰 문제는 영양소 공급이 제대로 이뤄지지 않고 있다는 점입니다.당뇨병을 앓고 있는 분들은 인슐린 분비 기능이 저하되어 혈당치가 높은 상태로 유지되기 때문에 혈당치를 관리하는 것이 관건입니다. 그래서 혈당 지수, 즉 GI 점수가 낮은 음식을 먹어야 합니다. 혈당지수=GI지수란?
음식을 섭취했을 때 포도당 100g 기준으로 혈당이 상승하는 속도를 0에서 100의 값으로 산출해서 낸 수치입니다.
당뇨병에 좋은 음식?
GI가 낮은 음식을 먹으면 혈당이 느리게 상승하기 때문에 혈당은 안정된 상태로 서서히 증가합니다.
당뇨병에 좋은 음식은 GI지수가 낮은 음식을 먹어야 합니다. 과일, 야채, 통곡물 등이 있습니다. GI지수가 낮은 음식은 아래 표를 참조하세요.
당뇨병 GI 지수가 낮은 음식
GI지수가 낮은 음식을 잘 체크해서 섭취하면 혈당이 갑자기 올라가는 것을 방지할 수 있고 균형 잡힌 식사를 유지하면 당뇨 합병증 위험을 줄일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단이 뭘까요?탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 섞인 식단을 말합니다. 당뇨병이 있으신 분들은 혈당 관리를 위해서 반드시 단백질 섭취량을 늘려야 합니다.식사 시 단백질을 풍부하게 섭취하면 탄수화물 흡수를 늦추고 혈당을 적절히 조절하는 데 도움이 됩니다. 보충제 섭취당뇨병이 심하지 않은 분이나 유비쿼터스 등 영양제 섭취를 통해 관리에 도움이 됩니다.그레이톤의 차분한 박스로 신뢰감이 높아지네요. 이 영양제의 주성분은 코엔자임 Q10, 홍곡, 바나나 잎 이렇게 세 가지입니다. 몸에 좋은 HDL이라는 콜레스테롤과 몸에 좋지 않은 LDL이라는 콜레스테롤을 동시에 관리해 줍니다.성분 함유로 영혼을 교체한 보충제인 것 같습니다.코엔자임 Q10은 항산화물질로 유명하죠?홍곡은 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 물질입니다. 여기서 만약 당뇨병이 있다면 ‘바나나잎’의 원료에 주목하세요. 바나바의 잎은 열대 지역에서 잘 자라는 식물입니다.바나바잎은 혈당지수가 낮기 때문에 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되고 폴리페롤이라는 항산화 성분이 체내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.인슐린 민감성을 향상시켜주기 때문에 당뇨병으로 고민하시는 분들에게는 정말 좋은 원료입니다.부원료는 17가지 식물성 프리미엄 원료를 사용했다고 합니다.항산화 효과에 도움이 되는 비타민 C, B12, 비타민 E, 비타민 D 등이 포함되어 있었습니다. 엽산 아연 셀렌 크롬 국화 여주 농축 분말까지 골고루 함유되어 있습니다.영양제를 주문할 때 통도 함께 받고 약을 넣어 두었는데요.저는 보충제 먹는 것도 금방 잊는데 이렇게 통에 넣어두면 훨씬 마시기 쉬울 거예요.은행잎추출물은 식품의약품안전처에서 기억력과 혈액순환 개선에 도움이 된다고 인정한 기능성 원료입니다. 뇌, 혈액순환, 당뇨병 등 도움이 되는 원료가 모여 있어서 좋다고 생각합니다.유비쿼터스 섭취 방법은 하루에 한 번 혹은 하루에 두 번씩 섭취해야 합니다. 생각보다 쉽죠?60알이 들어있어서 한달 더 먹을 수 있을 것 같아요.지금까지 당뇨병에 좋은 음식을 살펴봤습니다.어떤 조리 방법을 거치느냐에 따라 GI 지수가 확 올라갈 수 있으니 가급적 적은 탄수화물과 음식이 많이 포함된 음식을 선택해 주시기 바랍니다.* 본 게시물에는 원료 효능에 대한 설명이 포함되어 있습니다.*제조사로부터 제품과 소정의 원고료의 서포트를 받아 작성했습니다.